"Wat ik altijd heel goed heb gekund, is hard rennen. Vliegend door het leven, altijd met honderd plannen voor morgen of tweehonderd gedachtes aan gisteren. En toen brak ik mijn beide polsen en moest ik 6 weken stilzitten ... De ultieme paradox, de allergrootste onrust voelen als je stilzit. Uit nieuwsgierigheid begonnen aan de Mindfulness training en jeetje, wat heeft die mij goed gedaan. Geen ingewikkelde theorieën over hoe het leven moet, maar gewoon lekker ademhalen in het hier en nu. Geen oplossing voor alle ongewenste emoties, maar realisatie dat alle emoties en gedachten er zijn mogen, maar ze niet hoeven te overheersen. Debby & Hans zijn twee fantastische mensen, die er in geslaagd zijn niet alleen zinvolle theoretische handreikingen te geven, maar je ook leren hoe je de rust in elk moment van de dag in jezelf kan vinden. Dat laatste was misschien nog wel het meest waardevol. Het zit allemaal al in je, je hebt alleen even iemand nodig die dat in je naar boven haalt. Kan de training aan iedereen aanraden!"

“Ik promoot de training al een tijdje bij vrienden en collega’s. Ik ben heel enthousiast en wil altijd de leuke dingen die ik doe overbrengen en delen. In het begin was ik daar ook heel druk mee, maar dat doe ik niet meer, want ik kwam niet meer aan mijzelf toe. Ik vertel dat Mindfulness mij veel mooie inzichten heeft gegeven en rust in mijn hoofd. Daardoor heb ik ook meer energie voor andere zaken zoals studie. Ik heb ook geleerd om de minder leuke dingen die gebeuren te accepteren en ze te ervaren. Het accepteren is zoveel makkelijker dan ik dacht en kost zoveel minder energie. Ik kan daardoor ook beter loslaten in plaats van dat ik altijd aan het vechten was. Als ik nu bijvoorbeeld hoofdpijn of migraine heb, probeer ik de pijn te accepteren. Dit is een lastige opgave maar ik word er wel rustig van, kan beter slap
en en het paniekgevoel wat ik bij een zware migraineaanval kan hebben, lijkt nu minder te zijn.”

“De training helpt je om de dingen die je in het leven tegen kan komen (werk en privé) beter op een rij te zetten en er op de juiste manier op te reageren. Ik reageerde altijd heel snel en verwoordde mijn gevoel of mening dan totaal verkeerd, waardoor er meestal onenigheid ontstond. Door deze training laat ik woorden en gebeurtenissen eerst tot me doordringen en reageer dan pas. Je leert alles aandachtig te ontvangen en te zien zoals het is. Niet zoals je denkt dat het is of moet zijn. Deze training helpt je om tot rust te komen.”

“In een relaxte omgeving – een mooie Mongoolse tent – word je begeleid naar de kern van aandachttraining door veel gerichte oefeningen en een beetje inspirerende theorie … op weg naar een sterker zelf!”

Als je rust in je hoofd wilt, dan raad ik je aan om deze training te volgen. Ga er dan met een open mind in en kijk wat er voor jou te halen is met mindfulness. Het kon wel eens meer zijn dan je had gedacht!

Momenteel merk ik dat ik een prettiger mens ben voor mijzelf en mijn omgeving, ik straal dat ook uit, en wat je uitstraalt krijg je ook terug, ik ben nogmaals minder gespannen en ik doe alles bewuster en zelfs veel meer met minder moeite en meer energie.

De training heeft mij persoonlijk heel veel opgeleverd, veel meer dan ik van tevoren had durven dromen. Ik ervaar veel meer rust gedurende de dag, en doe dingen met veel meer aandacht. Ik begin nu elke dag met een meditatie, wat me ook heel goed doet. Ik vind dat ik met deze training veel bereikt heb. Ik kan me nu beter concentreren en ben veel rustiger in m’n hoofd. Ik vond het ook wel heel confronterend, want om vooruit te komen moet je eerst stil staan bij hoe je door een dag heen sjeest. Ik heb het gevoel dat ik veel dichter bij mezelf ben gekomen.

De training mindfulness van Hans en Debby was vanaf het eerste moment een heerlijk warm bad. Voor mij vielen na een lange zoektocht heel wat puzzelstukjes op hun plek. Ik ben me veel bewuster geworden van de invloed die ik zelf kan uitoefenen op de omstandigheden. Er zijn veel gereedschappen aangereikt, met de gebruiksaanwijzing!

Stap eens uit de dagelijkse tredmolen en probeer een bredere blik te krijgen op jouw waarnemingen en gevoelens. De training heeft mij een nieuwe blijk op het bewustzijn opgeleverd. Er is duidelijk meer dan “denken” alleen.

De training heeft mij geleerd opnieuw adem te halen en hier ook bewust van te zijn. Het heeft mij geleerd hoe ik, door meditatie, de drukte in mijn hoofd kan laten verdwijnen. Hoe ik het denkpatroon van mezelf kan beschouwen, en reduceren. Ik heb geleerd in het nu te zijn. Het nu moment te aanvaarden voor wat het is.